生理前のニキビの原因と対策方法
女性の一カ月に一回起こる生理。
お腹が痛くなるイライラする、情緒不安定、頭痛がするなど体調がとても悪く気分がすぐれません。
そして多くの方も悩む生理前のニキビや肌荒れ。
そもそも生理前になるとなぜニキビが増えるのでしょうか。
それは生理前に女性ホルモンが影響を受けて、肌にある抗菌作用が低下し乾燥や肌荒れなどのトラブルを引き起こしてしまうからです。
そのためよりニキビができやすい状態になってしまいます。
ではどのように肌を守ってあげればよいのでしょうか。
それは十分な睡眠をとる・ストレスをためない・栄養バランスのとれた食事を心がける・専用の洗顔石鹸で顔を洗い、化粧水などでケアすることです。
またより良い睡眠をとるために、お風呂にゆっくり浸かり体を温めストレッチなどをして血行を良くし、寝るときにラベンダーなどのアロマを焚くとよりぐっすりと眠れます。
このように普段何気ない日々の生活の一つ一つを意識することによって、簡単に予防することができます。
是非心がけましょう。
